メールマガジン「ほめちぎれねじ」の配信(無料)を開始します。2019年1月15日から開始します。配信は不定期です。

**目次**

1.メールマガジン活用方法

2.メールマガジン内容例

3.メールマガジン配信頻度

4.回復までに要する時間

5.メールマガジン登録方法

6.メールマガジン退会方法

7.個人情報の取り扱いについて

 

1.メールマガジンの活用方法

このメールマガジンは、毒親からの回復を手助けするツールとしてお使いいただくことを目的としております。

 

「問題点:自分が悪いという思い込み」から解放するツール

毒親育ちの一番の問題点は、無意識に「自分が悪い」と常に責めていることだと思っています。例えば、就職先が決まらなければ自分を責めるし(本当は親にコントロールされているから、それ以外の道が見えなくなっているだけの可能性大)、うつ病になれば、自分は弱い(自分に原因がある)と思って責めてしまったりするわけです。

 

また、何も問題がなくても、何かしなければ不安になったり(今の自分では駄目だと思っていることが原因。つまり毒親に「そんなんじゃだめでしょ」などと否定され続けたことが原因)します。もちろん、こういった感情を持つのは、親から人格否定的なメッセージを受けてきたことが原因です。つまり、子供自身に非はなく、親が悪いのです。

 

さて、問題はここからです。こういった「親が悪い」という事実を頭では分かっても、なかなか体で理解することは難しいものです。つまり、潜在的な部分では「自分が悪い」と思い続けてしまうのです。

 

すなわち、回復するためには、頭で「親が悪いのであって、自分は悪くない」と分かるだけではなく、体でも(潜在的な意識でも)そのことを理解させることがキーポイントになります。

 

では、どうやったら体全体で「親が悪い。自分は悪くない」ということを理解させることが出来るのでしょうか?私は毎日の訓練が大切だと考えています。反復して「親が悪い。自分は悪くない」ということを言い聞かせることで、ようやく体全体でこの考えを受け入れるようになるのです。

 

このメルマガでは、この反復訓練の補助としてお使いいただくことを想定しています。

 

2.メールマガジン例

以下のような簡単な文面が届きます。(たまーに長い文面が届くこともあるかもしれませんが、よろしくお願いいたします。)

**例1**

今、もし不安に思っているならば、それは毒親から「お前はダメなやつだ」というメッセージを与えられてきたことが原因です。まず、今の感情が、毒親から「そう思うように」洗脳されているだけなのだということに、気が付きましょう。

 

**例2**

今この瞬間、どんな風に「感じて」いましたか?ワクワク楽しい気分なのであれば、それを維持しましょう。もし、そうでなく不快感があるのであれば、それは「毒親から植え付けられた感情」だということに気が付きましょう。あなたは悪くないのです。親が悪いのです。

 

**例3**

失敗したときに、非難してくるような人の言い分を「肯定」してしまっていませんか?たとえば、「君の資料はいつも間違いだらけだな」なんてもっともらしい理由をつけて非難してくる人のことは軽蔑しましょう。

 

こういった言い方は、あなたへの攻撃に過ぎません。なぜなら、「すみませんが、もう少し間違いがないようにしていただけないでしょうか?しっかり仕事をしてくださっているのは、もちろん分かっているのですが」と丁寧にお願いすればいいだけなのに、わざわざ「非難」めいた意味を文に入れているからです。

 

人を非難するのは毒親から教わった不適切なコミュニケーション方法です。逆にあなたがこのような言い方をしているのであれば、それは相手へ無意識のうちに毒親への怒りを発散しているのだということに気が付きましょう。あなたが怒っている相手は、友人や同僚ではなく、本当は親なのです。

 

さて、ミスだらけであることに「罪悪感」や「非難したくなる気持ち」を感じたのであれば、それは毒親から「ミス」を許されなかったことが原因である可能性もあります。毒親から非難されたことに怒りを感じたのではありませんか?さて、それはいつ、どこでどんな事象だったでしょうか?思い出して、毒親に対して怒りを吐き出しましょう。

 

**注意**

似たような内容のメールが何度も配信される可能性もあります。繰り返しが大切だと考えております。

 

3.メールマガジンの配信頻度

15回/月 を目安に配信していきたいと考えております。

 

4.回復するまでに要する時間

私の見積もりでは、最低1か月~3か月は毎日の反復訓練(悪いのは親だと実感することを繰り返し、体全体に「悪いのは自分ではない」と分からせる訓練)が必要だと考えています。そのくらいで、親から植え付けられた「嘘」を払拭していけるのではないかと思います。

 

とはいえ、1年で回復出来ればかなりのスピードだと考えています。個人的には、1年以内に回復するようにがんばっていただければと思っていますので、購読期間は出来たら1年で終了となることを願っております。

 

5.メールマガジン登録方法

(1)以下フォームに、メールマガジンを受信するメールアドレスを入力してください。その後、「登録する」ボタンを押下してください。





(2)メールアドレスに登録受付確認メールが届きますので、認証用URLをクリックしてください。これにて、メールマガジン登録が完了いたします。

 

**注意**

もし、メールマガジン登録フォームからうまく登録出来ない場合は、mail@fuwafuwafuwafuwa.comまでご連絡お願いいたします。

 

6.メールマガジン退会方法

メールマガジン退会方法については、こちらをご覧ください。

 

7.個人情報の取り扱いについて

メールマガジン配信に伴い、私が取得する個人情報は、メールアドレスのみになります。メールマガジン配信以外の目的にメールアドレス使用することはございません。

 

退会と同時に、メールアドレス情報は完全に削除されます。また、メールの受信不可となってしまっている方につきましては、配信者リストから削除させていただくことがございます。この場合、個人情報(メールアドレス)もすべて削除させていただきますため、復元は出来ません。再度ご利用の場合は、大変お手数ですが、もう一度ご登録をお願いいたします。